IDÉES DE FITNESS SIMPLES ET AMUSANTES POUR VOS ENFANTS
- Squats aériens.
On dirait que c'est avec eux qu'ils commencent toujours leurs séances d'entraînement, car ils sont parfaits pour s'étirer ! De plus, le petit les trouve amusants et essaie toujours de marcher en les faisant !
- Fentes.
Un autre de leurs préférés, toujours parmi les premiers qu'ils font. Ils changent de jambe dans les petits espaces et, lorsqu'ils ont plus de place, ils font des promenades en marchant, où ils marchent avec chaque jambe.
- Ascenseurs.
Le petit devient le poids ! Ils ont tendance à utiliser tout ce qui traîne comme poids. Même entre eux !
- Burpees-
Abaissez-vous au sol dans une position de pompe plus basse, puis sautez vos pieds vers vos mains, puis directement dans les airs.
- Sauts sur une jambe.
Ils sautent sur une jambe dans les airs par séries de 10, puis changent de jambe.
- Sauts aériens. Touchez le sol puis sautez droit vers le haut !
- Pompes. Ces exercices traditionnels restent excellents.
- Les sauts avec écart. Toujours un sport apprécié des enfants !
- Abdominaux. Ces filles font des abdominaux comme des pros !